Hvad er støttestrømper og hvorfor bruges de under graviditet?

Støttestrømper er særligt fremstillede strømper, der giver et jævnt, fast tryk på benene. Når man er gravid, oplever mange, at benene bliver tunge, hævede eller hurtigt trætte, især senere på dagen. Det hænger blandt andet sammen med, at kroppen holder mere væske på grund af hormonelle ændringer, og at den voksende livmoder kan trykke på blodkarrene i bækkenet. Støttestrømper kan afhjælpe disse gener ved at hjælpe blodet med at bevæge sig fra benene op mod hjertet igen. Det kan mindske hævelse og give en følelse af lettere ben. Flere kvinder oplever, at det bliver mere behageligt at være oprejst i længere tid, hvis de har støttestrømper på under graviditeten.

Der findes støttestrømper i forskellige længder, lige fra ankel og knæ til lår samt som strømpebukser. De er fremstillet af elastiske materialer, hvor trykket er størst omkring anklen og gradvist aftager længere op ad benet. På den måde hjælper de blodet med at løbe opad, selv hvis man sidder eller står stille gennem længere tid. Det kan være en praktisk hjælp i hverdagen, for eksempel hvis man arbejder på kontor eller har små børn og derfor står op i mange timer.

Forskellen på støttestrømper og almindelige strømper

Støttestrømper adskiller sig væsentligt fra almindelige strømper, både i opbygning og funktion. Mens almindelige strømper mest beskytter foden og holder den varm, er støttestrømpers primære funktion at give tryk og støtte. Trykket i støttestrømper er kraftigst omkring anklen og aftager op mod knæ eller lår. Dette mønster kaldes gradueret kompression.

Materialet i støttestrømper er langt mere elastisk end i almindelige bomuldsstrømper. De kan føles stramme at få på, hvilket er helt normalt og nødvendigt for, at de giver den rette støtte. Almindelige strømper har ikke denne effekt og kan ikke give den støtte, som mange gravide har brug for. Støttestrømper sælges i forskellige styrker, målt i mmHg. Gravide vælger ofte milde eller moderate niveauer, som ligger mellem 15 og 21 mmHg. En typisk situation er, at man tager støttestrømper på om morgenen, inden fødderne eventuelt begynder at hæve, og bemærker, at skoene stadig sidder godt senere på dagen.

Strømpebukser med støtte til gravide

Strømpebukser, der giver støtte, er lavet med gravide i tankerne. De kombinerer kompressionen fra støttestrømper med strømpebuksernes komfort. Maven vokser hurtigt under graviditeten, og det kan være svært at finde strømpebukser, der sidder behageligt uden at klemme. Derfor har denne type strømpebukser et blødt, elastisk stykke over maven, som udvider sig sammen med maven. Det giver ekstra komfort og sikrer, at strømpebukserne ikke strammer unødigt, samtidig med at benene får støtte.

En del modeller har også en forstærkning omkring lænden, som giver let støtte til nederste del af ryggen. Dette område er et sted, hvor mange gravide mærker ømhed. Strømpebukserne findes i flere tykkelser, så de kan bruges både til hverdag og ved mere festlige lejligheder. Hvis man for eksempel skal til et arrangement og ønsker at have kjole på, men gerne vil undgå tunge eller hævede ben, kan strømpebukser med støtte gøre dagen mere behagelig.

Hvornår giver det mening at bruge støttestrømper i graviditeten?

Behovet for støttestrømper kan opstå på forskellige tidspunkter under graviditeten. Nogle gravide bemærker hævede eller trætte ben allerede tidligt, mens andre først får problemer senere. Behovet kan især mærkes, hvis man er meget på benene i løbet af dagen. Når temperaturen stiger, eller hvis man skal ud at rejse med fly, kan hævelsen i benene også blive mere udtalt. I sådanne situationer kan støttestrømper være med til at forebygge ubehag.

Der er forskel på, hvor længe man ønsker at bruge støttestrømper. Nogle foretrækker at have dem på hele dagen, mens andre vælger dem til mere aktive dage. Det anbefales ofte at tage støttestrømperne på om morgenen, inden eventuel hævelse når at opstå. Hvis de først tages på senere, kan det være sværere at få dem til at sidde godt. I en travl hverdag, hvor man både skal af sted med børn, handle ind og måske tage trapper flere gange, kan støttestrømper gøre det nemmere at undgå tunge ben.

Sådan vælger du de rigtige støttestrømper og strømpebukser

Det er afgørende at finde den rigtige størrelse, når du skal købe støttestrømper eller strømpebukser. De skal ikke være så stramme, at de generer, men skal sidde tæt for at give optimal støtte. Mange producenter har størrelsesguider, hvor både fodlængde, lægomkreds og eventuelt lårmål indgår. Hvis du er usikker, kan det være nyttigt at måle benene om morgenen, hvor hævelsen er mindst.

Både korte og lange støttestrømper samt strømpebukser findes til gravide. Hvis hævelsen mest sidder i fødder og ankler, kan korte modeller sagtens være tilstrækkelige. Hvis hele benet føles tungt, eller der er brug for støtte omkring maven, kan strømpebukser eller lårstrømper være et godt valg. Nogle vælger strømpebukser, fordi de bliver siddende bedre dagen igennem. Hvis du for eksempel har en dag med mange møder eller længere gåture, kan det være rart med et par støttende strømpebukser.

Praktiske tips til brug og vedligeholdelse

Støttestrømper og strømpebukser holder længere, hvis de bliver behandlet skånsomt. Vask dem i hånden eller på et skåneprogram ved lav temperatur i vaskemaskinen. Undgå skyllemiddel, da det kan forringe elasticiteten. Strømperne bør lufttørre og ikke komme i tørretumbler. På den måde bevarer de deres kompression og form i længere tid.

Det kan kræve lidt øvelse at få støttestrømper på, især når de er nye. Start med at vende strømpen på vrangen ned til hælen, sæt foden i og rul den forsigtigt op ad benet. Træk ikke for hårdt, da det kan ødelægge elastikken. Mange oplever, at det bliver nemmere, jo flere gange man har prøvet. Det kan også hjælpe at tage dem på, mens man sidder ned. Når man bruger strømpebukser, er det en fordel at sikre sig, at stykket over maven sidder glat uden folder. Har du travlt om morgenen, kan det give overblik at have strømperne klar aftenen inden.